Izbegavajte konzumiranje ovih namirnica pred spavanje

Ukoliko se često mučite da zaspite, ili se budite u toku noći, moguće je da je uzrok problema vaša ishrana...

Kofein 
Sigurno već vrlo dobro znate da će vas ispijanje kafe pred spavanje učiniti budnim, ali ono što verovatno ne znate je da pojedine namirnice, poput čaja, čokolade i pojedinih lekova (pretežno analgetici) takođe sadrže kofein.
Прочитајте више »